Reach Out

Home > Take 5 Steps > Reach Out

Conoce dónde acudir para solicitar ayuda

Contacta para obtener ayuda

¿Sabes dónde acudir para pedir ayuda si tú ó un amigo tiene pensamientos suicidas? Destina tiempo para informarte de los recursos existentes en tu locali-dad, provincia o país. 

USA

National Resources:

  • Lifeline 1-800-273-TALK (8255)

  • Crisis Text Line- TEXT “GO” TO 741-741

  • To find state and local resources in the USA, use the SPRC's map locator: http://www.sprc.org/states

  • Tips on how to reach out to a friend who may be suicidal.

Other Countries:

El hecho de solicitar ayuda es el paso más importante para empezar a estar mentalmente bien de nuevo. No tengas miedo a pedir ayuda. Aquí hay algunas maneras de hacerlo:

 

  1. Habla con algún amigo o familiar en el que confíes. 

  2. Llama a las líneas de ayuda disponibles. 

  3. Pide una cita con un profesional de la salud mental. Elige el formato online si te resulta más cómodo 

  4. Lee historias de esperanza y recuperación. A veces, leer cómo otras personas han pasado por situaciones y momentos difíciles puede ayudarte a saber cómo navegar a través de la difícil situación que estás atravesando.  

  5. Apúntate a un grupo de soporte (usa search)

Instrucciones: lee la información de esta sección. Una vez hayas acabado haz click en el botón de “completado” del final de la página.

Did you complete this step? Let us know!