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Conoce dónde acudir para solicitar ayuda
Contacta para obtener ayuda
¿Sabes dónde acudir para pedir ayuda si tú ó un amigo tiene pensamientos suicidas? Destina tiempo para informarte de los recursos existentes en tu locali-dad, provincia o país.
USA
National Resources:
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Lifeline 1-800-273-TALK (8255)
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Crisis Text Line- TEXT “GO” TO 741-741
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To find state and local resources in the USA, use the SPRC's map locator: http://www.sprc.org/states
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Tips on how to reach out to a friend who may be suicidal.
Other Countries:
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IASP Crisis Centers
El hecho de solicitar ayuda es el paso más importante para empezar a estar mentalmente bien de nuevo. No tengas miedo a pedir ayuda. Aquí hay algunas maneras de hacerlo:
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Habla con algún amigo o familiar en el que confíes.
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Llama a las líneas de ayuda disponibles.
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Pide una cita con un profesional de la salud mental. Elige el formato online si te resulta más cómodo
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Lee historias de esperanza y recuperación. A veces, leer cómo otras personas han pasado por situaciones y momentos difíciles puede ayudarte a saber cómo navegar a través de la difícil situación que estás atravesando.
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Apúntate a un grupo de soporte (usa search)
Instrucciones: lee la información de esta sección. Una vez hayas acabado haz click en el botón de “completado” del final de la página.
